RECOMENDACIONES PARA LA SALUD DE SUS PIES

  1. El calzado: este varía según la actividad que vayamos a realizar, pero de forma general debemos usar un calzado:
  • Ajustable al pie (cordones, velcro, hebilla…).
  •  Amplio en la puntera y de la misma forma que nuestro pie. Los dedos nunca deben llegar a la punta y debe sobrarnos un través de dedo desde la punta del dedo más largo hasta la punta del calzado.
  •  No más de 4 centímetros de tacón.
  • Suela antideslizante y lo suficientemente gruesa para aislarnos del frio y relieve del suelo.
  • Finalmente, comprarnos el calzado a última hora de la tarde, que es cuando más hinchados tenemos los pies.
  1. Corte de uñas: Hacerlo respetando la forma del dedo y sin apurarlas mucho, dejando un poquito de borde libre blanco en la punta. No cortar por las esquinas ni por los laterales. No quitar la cutícula.
  2. No andar descalzo en zonas comunes (duchas públicas y piscinas).
  3. Heridas: desinfectarlas lo antes posible. En caso de ampollas en la piel, si son  indoloras no las toques, si duelen, vácialas y desinféctalas.
  4. Higiene normal diaria con agua y jabón, siendo muy importante el posterior secado, sobretodo entre los dedos.  
  5. Acudir al podólogo cuando tengamos dolor o veamos algo extraño en el pie. Es muy importante coger los problemas a tiempo.